Workshop: La gestione dello stress

Obiettivo del workshop

Lo scopo dell’intervento è di far luce sulle basi della gestione dello stress secondo tre diverse prospettive

  1. Quadro teorico (i.e. fondamenti su vari approcci teorici).
  2. Rimedi pratici (i.e. tipi base di interventi: primario, secondario e terziario).
  3. Miti e leggende (i.e. alcune credenze ingenue sullo stress …).

Il workshop avrà un approccio pratico, derivando concetti e strategie di intervento dalla partecipazione proattiva del pubblico.

Programma

Introduzioni alla teoria dello stress

  • Le tre fasi del modello GAS: (1) allarme, (2) resistenza (3) esaurimento
  • Il principio del Fight of Flight
  • La teoria del Job Demand-Control

Misure e interventi

  • Il ruolo dell’interazione persona-ambiente
  • Lo scopo delle strategie di “coping”: i casi di pensiero positivo e mindfulness
  • Il ruolo delle cognizioni, delle emozioni e dei tratti della personalità
  • La scala di Holmes e Rahe
  • Misura il tuo livello di stress

Miti e leggende dello stress

  • “Un po ‘di stress è positivo.”
  • “Le persone motivate non sono mai stressate.”

Informazioni

  • Durata: da 2 a 4 ore inclusa una pausa (possibilità di fare 2 eventi, uno al mattino e uno al pomeriggio per coinvolgere tutte le maestranze).
  • Disponibile in Italiano ed in Inglese.
  • Numero di partecipanti: fino a 100.
  • Numero suggerito di partecipanti: 20 (consente interazione con l’audience).
  • Luogo del seminario: presso la sede dell’azienda ospite o in location da concordare.