La valorizzazione dei propri punti di forza (Character Strengths and Virtues)

Obiettivi

Questo corso si prefigge di insegnare ai partecipanti a riconoscere e utilizzare i propri punti di forza nei contesti lavorativi e personali. Il modello teorico di riferimento a cui si ispirano queste due giornate è quello della Positive Psychology e dell’ACT, un connubio che sta dando sempre più riscontri in ambito scientifico.

Apprenderete come applicare i metodi della Psicologia Positiva al vostro modo di pensare, alle vostre emozioni, alla vostra personalità e al vostro comportamento per agire nella direzione delle cose per voi importanti.

Il corso è soprattutto pratico-partecipato e insegna un modo di pensare e agire che può essere subito messo in pratica.

Durante il corso verrà somministrato un test per la rilevazione dei punti di forza.

Partecipanti

Tutti coloro in grado di comprendere l’importanza di un nuovo strumento di crescita e individuale appartenete all’approccio della Positive Psychology.

Programma

(Test) Assessment dei tuoi punti di forza

Il vantaggio della felicità

  • L’impotenza appresa
  • L’ottimismo
  • La felicità conduce il successo (e non viceversa)
  • Educare alla felicità

La personalità e l’approccio ai punti di forza (Character Strengths)

  • Cos’è la personalità?
  • I tratti personali
  • Misurare la personalità con i Big5
    • coscienziosità
    • estroversione
    • nevroticismo
    • apertura mentale
    • amicalità
  • Il positivo in noi: la classificazione dei punti di forza di Peterson & Seligman
  • Le 6 virtù:
    • umanità
    • coraggio
    • trascendenza
    • temperanza
    • giustizia
    • saggezza e conoscenza
  • Le 24 qualità caratterizzanti (character strengths)
  • Esercizi utili per riconoscere e sviluppare i punti di forza
  • Il Test Value in Action (VIA)

Pensiero positivo

  • L’efficacia del pensiero positivo
  • L’effetto Placebo
  • L’effetto Pigmalione
  • L’effetto Hawthorne
  • L’ottimismo
  • Le tre P dell’ottimismo: permanenza, pervasività, personalizzazione.
  • Apprendere il pensiero positivo.

La gestione delle emozioni con la Positive Psychology

  • Emozioni positive e negative: differenze neuroscientifiche e filogenetiche.
  • A cosa servono le emozioni negative?
  • A cosa servono le emozioni positive?
  • La gestione delle emozioni negative: paura, ansia, rabbia
  • Lo sviluppo delle emozioni positive
  • Imparare a non re-agire impulsivamente

La concentrazione Flow

  • Essere presenti, qui ed ora, evitando le distrazioni
  • Tecniche di concentrazione

Valori

  • Scegliere e riconoscere i propri valori
  • Agire nella direzione dei valori
  • Saper motivare gli altri in base ai loro valori

La matrice ACT come strumento quotidiano per l’agire

  • Agire con il pilota automatico e in mindfulness
  • Il comportamento utile e inutile
  • La trappola dell’evitamento della sofferenza
  • Progetto e Antiprogetto personale: come l’inconscio guasta i nostri progetti
  • Agire nella direzione giusta

INFORMAZIONI

  • Durata: 2 giorni (9:30-17:30)
  • Date delle edizioni
  • Numero massimo di partecipanti: 6
  • Costo: 1.200 CHF + IVA (1.000 CHF + IVA per partecipazione multiple)
  • Luogo del corso: Lugano Centro (Via Pelli 13, 6900, Lugano)

Modalità di iscrizione

  1. Utilizza il modulo seguente per inviarci la tua richiesta
  2. Riceverai le indicazioni per completare l’iscrizione ed effettuare il pagamento

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